selbstwahrnehmung

elbstregulation zu verbessern. Wer seinen Körper bewusst wahrnimmt, erkennt frühzeitig Stressreaktionen und kann durch gezielte Techniken wie Atemübungen oder progressive Muskelentspannung entgegenwirken. Dies stärkt die Resilienz – also die innere Widerstandskraft – und unterstützt ein

bungen helfen, das Körperbewusstsein zu vertiefen, Stress zu reduzieren und emotionale Blockaden zu lösen. Berührung und sensorische Erfahrung Gezielte Berührungen oder sensorische Übungen fördern die Körperwahrnehmung und das Vertrauen in den eigenen Körper. Die Rolle der Therapeutin/des