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cetto di equilibrio nutrizionale L’indice di equilibrio, in ambito nutrizionale, si riferisce alla capacità del nostro organismo di mantenere un bilancio stabile tra le calorie assunte con l’alimentazione e quelle consumate durante le atti

li, legumi e verdure. Proteine : fondamentali per la costruzione muscolare e il senso di sazietà, opta per carni magre, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi e fonti vegetali come tofu e legumi. Grassi : necessari per molte funzioni corporee, privilegia quelli insatur