zium, Vitamin D, Magnesium und anderen knochenstärkenden Nährstoffen ist, bildet die Grundlage für eine gesunde Knochensubstanz. Ergänzend dazu sind Bewegung, Lebensstiländerungen und gegebenenfalls medizinische Maßnahmen notwendig,
enten und Interessierten eine fundierte Orientierung zu bieten. Die Bedeutung der Ernährung bei Arthritis und Arthrose Arthritis und Arthrose unterscheiden sich zwar in ihrer Pathophysiologie – Arthritis ist primär eine entzündliche Erkrankung, während Arthrose durch degenerativen Knorpelabbau
chererbsen) Obst, insbesondere Beeren, Bananen, Äpfel Hochwertige Proteine für Muskelaufbau Proteine unterstützen die Muskelregeneration nach dem Training. Empfehlenswerte Quellen sind: Mageres Fleisch (Hähnchen, Pute, Rind) Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele) Eier Milchprodukte (Joghurt,
