attrezzi

sercizi di potenziamento a quelli di stretching 5. funzionale. Come integrare l’allenamento funzionale nella vita quotidiana Un grande vantaggio del metodo funzionale senza attrezzi è la facilità con cui si possono inserire brevi sessioni di allenamento nella routine giornaliera. Ad esempio, dura

tare i movimenti che facciamo ogni giorno, migliorando la funzionalità muscolare. Coinvolgimento di più gruppi muscolari : si privilegiano esercizi che attivano contemporaneamente più muscoli, favorendo un allenamento